肾小结石如何快速排出体外？

同样是肾结石，为什么有人痛不欲生，有人毫无感觉？为什么有的人可以自行排出，有的需要手术治疗？

什么类型的肾结石能自行排出？

肾输尿管结石，如果结石小于0.5厘米，结石比较光滑，建议大家可以考虑排石治疗，排石治疗主要就是每天喝水量大于2500毫升，适当的运动，同时吃排石药，这样可以促进结石排出体外。如果出现合并感染时，还应口服消炎药。

选择运动项目时，一定要选择适合自己的锻炼方式，这样可以有效地促进结石的排出。下面让我们一起来看一下肾结石患者适合做哪些运动吧。

跳绳对于一些结石较小的患者来说，是一项非常好的运动方式。患者平时要多注意饮水，保证水分的充足，并且每天坚持跳绳，经过一段时间，结石是可以自动排出体外的。如果结石小于一厘米的患者也可以进行跳绳运动，同时辅助药物排石效果会更加的理想。但是如果结石的直径超过一厘米，绝对不能进行跳绳运动。否则结石有可能会损伤肾粘膜，甚至造成血尿。

肾结石的患者也可以选择倒立的方式来帮助排石。这里所说的倒立并不是全身倒立，而是只要肾的位置向下就可以了。根据肾结石的位置可以分为上盏结石，中盏结石和下盏结石。在人体肾脏处于倒立的情况下，上盏和中盏的结石更容易掉下来。所以患者平常坚持倒立，是可以帮助结石排出的。

1、预备式

原地踏步、双手半握拳、前后摆臂。

2、跺脚跟

双手叉腰，脚尖踮起，尽量抬起脚后跟，用力向下跺脚。

3、叩脐旁

双脚跳跃，双手半握拳，分别叩击左、右输尿管中段。（位于肚脐左、右旁开15cm处）。

4、交替跳

双脚交替跳跃、空拳拍击左右输尿管中段。

5、拍肾区

尽量抬起脚后跟，用力向下跺脚，空拳拍打左右肾区。

因为跳跃运动会导致身体上下频繁的震动，卡在输尿管内的结石就会慢慢沿着输尿管排出。但是要根据自身的身体情况，不要超出身体所能承受的强度范围之内。也可以在运动之前多喝一点水，加速尿液的排泄，从而促进结石的排出。

泌尿系结石排石操中包括的动作是根据泌尿系的生理结构、结石排出的途径、体外冲击波碎石的工作原理，经常做此操，可以预防泌尿系结石的发生和复发，甚至达到碎石排石功效。

以上三种运动适合肾结石患者，这些运动都可以帮助肾结石患者有效的排出结石。但是要根据自身的身体情况，以及结石的大小来选择适合自己的运动。在我们的日常生活中一定要注意日常的饮食和生活习惯，多喝水，不要憋尿，避免长时间的晒太阳，多吃一些水果和蔬菜，可以预防结石的产生。