寒潮来袭！这些心脑血管疾病知识要知道

春去秋来四季变化是万事万物遵循的规则，春天万物苏醒，冬天处于休眠状态，但是由于天气的原因，很多人面对寒冷的冬季就显得不是那么的开心，用“熬”来形容一点也不夸张。

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最近天气异常，寒潮来袭，国内多地气温骤变，变化不定，在此特别提醒：在这寒冷的冬季，要注意防范心脑血管疾病和呼吸系统疾病，对健康人来说这也许不意味着什么，但如果原本就有心脑血管方面的问题，就很容易诱发疾病，如冠心病、高血压、心功能不全、心律失常、肺心病等，所以需要格外留神。

美国明尼苏达梅氏诊所Yariv.Cenber教授发现：心性猝死在冬季比夏季增加17%，心性猝死与寒冷天气之间的关系相对恒定。

寒潮来袭易诱发心脑血管疾病。

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这是因为天气寒冷在冷空气的刺激下，血管会迅速地收缩，短时间内血压会上升，这样就会诱发血管破裂，引发心脑血管疾病，尤其是脑溢血的情况较多。

而且冬季天气干燥，有的人饮水量小，因为冷拒绝锻炼就会让血液更加变稠，流动更加慢，一不小心就会发生梗塞还会导致血压升高。而本就有这些疾病的老年人更是要注意自己的身体健康，注意保暖防寒，一些常备药物要带着身上。

除了心血管系统，呼吸系统也需要注意，由于老年人抵抗力本来就差，肺部抗寒的能力更是弱，容易感冒，易发生感冒就会诱发哮喘的发生，久久不能好转，有的甚至一个冬季只要一感冒就很难治愈，气温升上来不治自愈。这是因为受寒了，人受寒先从脚开始，脚本来就离心脏远，末梢循环不是很好，抵抗力差就容易受寒，所以老年人御寒要从脚开始。

下面几类人在冬季更需要注意预防心脑血管疾病：

保护心脑血管，需要做到以下几点：

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1、保暖

寒冷会导致人体心跳加快，血管收缩，血压升高、心脏负荷加大，从而增加心绞痛和心梗发生的概率。所以在这个时候心血管疾病患者一定要注意保暖，否则突然从温暖的室内来到室外，温差过大，心血管骤缩，很容易引起疾病的发作。

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2、运动

心脑血管疾病的防治一定要积极参加适量的体育锻炼，如散步、太极拳、健身舞等，可以增强心肺功能，促进身体新陈代谢，增强身体对疾病的抵抗力。但要注意运动不能太猛、太急、太剧烈。

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3、饮食

心脑血管疾病的防治建议选择“三低”饮食法，即低热量、低脂肪、低胆固醇。多吃水果蔬菜，包括红薯、芹菜、茄子、韭菜、萝卜、橙子、葡萄等，增加纤维素的摄入，少吃高脂肪、高胆固醇食物，尽量用豆类及豆制品、鱼肉等替代红肉。

4、随身携带药物

坚持规律服药，控制血糖。尤其是有高血压、冠心病等基础病的人群，要注意遵医嘱坚持服药；有高血压、冠心病、糖尿病病史的高危人群，应随身携带硝酸甘油或速效救心丸。

5、情绪平稳

极度愤怒或紧张都有可能诱发心脑血管疾病，因此，日常生活工作中要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜忧郁、暴怒、恐惧、悲伤和受惊。

在此建议：老年人，患有高血压、高血脂、糖尿病的慢性病等人群冬季需要警惕心脑血管疾病。不能擅自停用降血压、降血脂和降血糖的药物；一旦出现血压突然升高、胸闷、胸痛等不适症状，要及时就诊。