颈椎疼痛怎么办？如何缓解？
现在生活中大部分人都存在颈椎疼痛的情况，特别是上班族或长时间玩手机的人群。这主要是因为这类人群平时经常久坐，颈椎部位没有得到有效的休息所引起的。当患者出现颈椎疼痛的症状时，会对患者的正常生活造成非常严重的影响，那么怎样才能够缓解颈椎疼痛呢？
颈椎疼痛时首先要调整生活方式、适当运动，若症状持续不缓解，则需要进行药物治疗和物理治疗等缓解方式。
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调整生活方式
长期伏案工作者，应定时休息，改变头部体位，做颈肩部肌肉的锻炼，注意端正坐姿。睡觉时应选择合适质地与高度的枕头，避免枕位过高，仰卧者枕高一拳、侧卧者枕高一拳半(约10厘米左右)；枕芯以木棉和荞麦皮为好，适当装填保持一定的硬度和弹性。通过枕头的帮助，形成正常椎位，以减轻颈部的负担。以维持正常脊柱生理曲度，达到放松关节与肌肉的效果，有效缓解颈椎疼痛。
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适当锻炼
适当参加游泳、羽毛球、排球、网球等体育锻炼，缓解颈部肌肉紧张状态，改善颈椎疼痛的症状。患者在平时假期的时候可以选择做游泳运动，这样能够有效地增强体质，还可以加强颈部的肌肉锻炼，使颈部肌肉的韧度增强。长此以往可以有效地缓解患者颈椎疼痛的症状。
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药物治疗
布洛芬等非甾体类抗炎药常用于颈椎疼痛的患者，具有消炎镇痛的作用。
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物理治疗
常用直流电离子导入疗法、低频调制的中频电疗法、超短波疗法、超声波疗法、高电位疗法等治疗方法，解除肌肉、血管痉挛，可以有效改善患者颈椎疼痛的症状。
缓解颈椎疼痛的家庭做法
4个小方法来缓解你的颈椎疼痛
1、按摩颈部
这个方法其实很简单，首先把身体坐直，一直保持直立的状态，跟着抬起一边的手臂，然后用手指轻轻往它的反方向推压。当颈椎疼痛时，可以用这个按摩方法缓解颈椎疼痛。
2、左右移动
身体站直，两个脚分开和肩部同宽，双手叉腰，跟着把头部从左向右慢慢活动且慢慢呼吸，再次依次从右向左活动，重复这个动作五到十次，可以起到缓解颈椎疼痛的作用。
3、高高悬挂
大家可以在室外找到有单杠的地方，然后双手握住单杠，让身体吊在上面，因为身体的重力，可以让颈椎部位得到伸展，最后可以起到缓解颈椎疼痛的作用。
4、热敷
除了上面讲到的方法外，大家可以用热毛巾或按摩器热敷在颈椎疼痛部位，热敷可以促进颈部的血液循环，可以起到缓解颈椎疼痛的作用。
预防颈椎疼痛
1、注重姿势
很多时候颈椎疼痛是大家平日里不注意坐姿或站姿造成，所以大家需要养成正确的坐姿或站姿，特别是长期伏案或低头玩手机的人，需要适当休息和活动颈椎，这样才能减少颈椎病出现。
2、防止损伤
大家平日里要做好防护措施防止颈部外伤及落枕，这样避免颈椎韧带损伤，从而减少颈椎病的出现。
3、颈部运动
在颈椎疼痛时应该减少活动，可以适当进行颈椎和脊柱运动以缓解疼痛症状，比如左右转头，每次做十五分钟或二十分钟，每天两到三天即可。
综上所述，患者在出现颈椎疼痛的症状时，需要做一些能够有效的促进颈椎部位血液循环的活动，这样才能够有效的缓解颈椎部位的疼痛感。若患者在经过上述治疗后症状仍不能缓解，则需要进行手术治疗，手术方式主要有前路手术和后路手术。建议患者前往当地正规的医疗机构进行检查，并在医生的指导下进行相应的治疗。
